中医健康养生小知识

根据季节的不同，采取不同的养生办法：中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式。春季养生秘决在注意保持体内的阳气。中医认为，养阳重在养肝。夏季预防中暑，应该补脾。秋天应该注意保湿，以防止伤肺。冬天应该注意养肾等

根据男女不同，采取不同的养生办法：中医养生性别的不同，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气，女性养生重在补阴

根据地域不同，采取不同的养生办法：中医养生对于不同地域，也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿；北方气候比较干燥，应该重在润燥等

调理脾胃：中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，如果脾胃出现问题那么就会导致很多的疾病出现。可以通过看脸色、看嘴唇、看鼻尖等方式判断脾胃的好坏，并及时进行调理

正确的养生观念：正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生

保持气血充足和经络畅通：人的健康离不开两大要素：足够的气血和畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。足够的气血靠的是足够的食物、胆汁、必要时间内优质的睡眠和良好的生活习惯。畅通的经络需要保持一颗清净心，避免七情六欲的干扰

适当的运动和休息：适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把它们清理掉

避免不良的生活习惯：人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的

科学调理体寒：居住环境以温和的暖色调为宜，避免在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。秋冬季节要适当多穿衣服，尽量吃温热的食物，尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖。多晒太阳，白天阳气充足，体寒的人应保持一定的活动量，多晒太阳，可激发体内阳气。坚持泡脚，坚持睡前用热水泡脚，或刺激足部穴位促进气血运行，可驱除寒气